Gli 8 arti e i 4 tipi di yoga

Lo yoga è una pratica antica che esiste da secoli. È un approccio olistico alla salute e al benessere che combina elementi fisici, mentali e spirituali. Gli 8 rami dello Yoga sono il fondamento della pratica e i 4 tipi di Yoga sono i diversi stili di pratica.

Gli 8 rami dello Yoga

Gli 8 rami dello Yoga sono i principi fondamentali della pratica. Loro includono: Yama , Niyama , Asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , E Samadhi . Yama e Niyama sono linee guida etiche, Asana è la postura fisica, Pranayama è il controllo del respiro, Pratyahara è il ritiro dei sensi, Dharana è la concentrazione, Dhyana è la meditazione e Samadhi è l'illuminazione.

I 4 Tipi di Yoga

I 4 tipi di Yoga sono Hatha, Vinyasa, Kundalini e Ashtanga. Hatha è una forma dolce di yoga che si concentra sulle posture fisiche e sulla respirazione. Vinyasa è una forma dinamica di yoga che combina le posture con il respiro. Kundalini è una forma spirituale di yoga che si concentra sull'energia e la meditazione. Ashtanga è una vigorosa forma di yoga che segue una sequenza prestabilita di posture.

Gli 8 arti e i 4 tipi di yoga sono il fondamento della pratica. Comprendendo e incorporando questi elementi nella tua pratica, puoi sperimentare tutti i benefici dello yoga.

Nonostante la sua incredibile crescita di popolarità, molti praticanti seri dell'antica arte dello yoga lo vedono come nient'altro che una serie di potenti esercizi fisici progettati per dare un corpo perfetto.

Molto più dell'aerobica indiana

Innanzitutto, lo yoga è un processo sistematico di sviluppo spirituale. Il percorso dello yoga ci insegna come integrare e guarire la nostra esistenza personale, così come armonizzare la nostra coscienza individuale con Dio. La meditazione devozionale su Dio è al centro di ogni buona pratica yoga. Per questo lo yoga è stato spesso chiamato “meditazione in movimento”.

Gli otto rami dello yoga

Sebbene la componente fisica dello yoga sia certamente importante, è solo una delle otto parti tradizionali della pratica yoga, che hanno tutte come scopo la meditazione su Dio. Questi sono gli otto arti del sistema yoga completo come si trovano nel famoso libro di testo di yoga noto comeYoga Sutra , scritto dal saggio Patanjali intorno al 200 a.C. In breve, sono i seguenti:

1. Yama: Si tratta di cinque linee guida etiche positive (restrizioni o astinenza) che includono la non violenza, la fedeltà all'Assoluto, il non rubare, la veridicità e il non attaccamento.
2. Niyama: Questi sono cinque comportamenti positivi, tra cui la pulizia, la contentezza, l'autodisciplina, lo studio personale e la devozione a Dio.
3. Asana: Questi sono gli effettivi esercizi fisici che le persone di solito associano allo yoga. Queste pose potenti sono progettate per dare ai nostri corpi forza, flessibilità ed energia. Contribuiscono anche al profondo senso di rilassamento necessario per meditare amorevolmente sull'Assoluto.
4. Pranayama: Questi sono gli esercizi di respirazione energizzanti che producono vitalità, salute generale e calma interiore.
5. Pratyahara: Questo è il distacco dalle onnipresenti fluttuazioni della vita. Attraverso questa pratica, possiamo trascendere tutte le prove e le sofferenze che la vita spesso sembra presentarci e iniziare a vedere tali sfide in una luce positiva e salutare.
6. Draran: Questa è la pratica della concentrazione potente e mirata.
7. Dhyana: Questa è la meditazione devozionale su Dio, progettata per calmare le agitazioni della mente e aprire il cuore all'amore guaritore di Dio.
8. Samadhi: Questo è il beato assorbimento della propria coscienza individuale nell'essenza di Dio. In questo stato, lo yogi sperimenta la presenza diretta di Dio nella sua vita in ogni momento. Il risultato del samadhi è pace, beatitudine e felicità senza fine.

Ashtanga Yoga

Questi otto arti insieme costituiscono il sistema completo noto come Ashtanga Yoga classico. Quando lo yoga viene praticato diligentemente sotto la guida di un insegnante spirituale (guru) ben addestrato, può portare alla liberazione da ogni illusione e sofferenza.

I quattro tipi di yoga

Teologicamente parlando, ci sono quattro divisioni dello Yoga, che costituiscono una delle pietre angolari dell'Induismo. In sanscrito sono chiamati Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga e Jnana-Yoga. E la persona che cerca questo tipo di unione è chiamata 'Yogi':

1. Karma Yoga: Il lavoratore è chiamato Karma-Yogi.
2. Raja Yoga: Colui che cerca questa unione attraverso il misticismo è chiamato Raja-Yogi.
3. Bhakti Yoga: Chi cerca questa unione nell'amore è un Bhakti-Yogi.
4. Jnana-Yoga: Colui che cerca questo Yoga attraverso la filosofia è chiamato Jnana-Yogi.

Il vero significato dello yoga

Swami Vivekanandaha sinteticamente spiegato questo come segue: 'Per l'operaio, è l'unione tra gli uomini e l'intera umanità; al mistico, tra il suo inferiore e Sé superiore ; all'amante, unione tra sé e il Dio dell'amore; e per il filosofo è l'unione di tutta l'esistenza. Questo è ciò che si intende per Yoga.'

Lo yoga è l'ideale dell'induismo

Un essere umano ideale, secondo l'induismo, è colui che ha tutti gli elementi di filosofia, misticismo, emozione e lavoro presenti in lui in proporzioni uguali. Diventare armoniosamente equilibrati in tutte e quattro le direzioni è l'ideale dell'Induismo, e questo è raggiunto da ciò che è noto come 'Yoga' o unione.

La dimensione spirituale dello yoga

Se hai mai provato una lezione di yoga, prova a fare il prossimo passo cruciale ed esplora le dimensioni spirituali dello yoga. E torna al tuo vero io.

Questo articolo include estratti dagli scritti di Dott. Frank Gaetano Morales , un dottorato di ricerca dal Dipartimento di Lingue e Culture dell'Asia presso l'Università del Wisconsin-Madison, e un'autorità di fama mondiale in materia di yoga, spiritualità, meditazione e raggiungimento dell'autorealizzazione. Riprodotto con il permesso dell'autore.