Essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore
Essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore è una parte importante della cura di sé e della crescita personale. Implica il riconoscimento e la convalida dei sentimenti, dei bisogni e dei desideri del tuo bambino interiore. Implica anche stabilire dei limiti e fornire guida e supporto.
I vantaggi di essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore
Essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore può avere molti benefici positivi, tra cui:
- Maggiore consapevolezza di sé – Diventare consapevoli dei bisogni e dei sentimenti del tuo bambino interiore può aiutarti a comprendere meglio te stesso e le tue motivazioni.
- Miglioramento dell'autostima – Prenderti cura del tuo bambino interiore può aiutarti a sentirti più sicuro e sicuro di te stesso.
- Stress ridotto – Prendersi il tempo per nutrire e prendersi cura del proprio bambino interiore può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
- Maggiore resilienza – Essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore può aiutarti a diventare più resiliente di fronte alle sfide della vita.
Suggerimenti per essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore
Ecco alcuni suggerimenti per essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore:
- Ascoltare – Prenditi il tempo per ascoltare il tuo bambino interiore e convalidare i suoi sentimenti e bisogni.
- Stabilisci dei limiti - Stabilisci dei limiti e fornisci una guida per aiutare il tuo bambino interiore a fare scelte sane.
- Essere pazientare – Sii paziente e comprensivo con il tuo bambino interiore e non essere troppo duro con te stesso.
- Sii gentile – Parla al tuo bambino interiore con gentilezza e compassione e trattalo con rispetto.
Essere un genitore premuroso per il tuo bambino interiore è una parte importante della cura di sé e della crescita personale. Può aiutarti a comprendere te stesso e le tue motivazioni, migliorare la tua autostima, ridurre lo stress e diventare più resiliente. Ascoltando il tuo bambino interiore, stabilendo dei limiti, essendo paziente ed essendo gentile, puoi nutrire e prenderti cura del tuo bambino interiore.
Entrare in contatto con il ns bambini interiori non è sempre facile. All'inizio potrebbe sembrare che vogliano solo piangere, ma questo è naturale. Le parti di noi che sono state separate in giovane età sono dovute andare via per buoni motivi, inclusi abusi, paura, abbandono e incomprensioni. A queste giovani parti di noi non è stato permesso di esprimere i loro sentimenti travolgenti, quindi se li sono portati via.
Quando invitiamo questibambini interiori perdutidi nuovo nelle nostre vite, dobbiamo essere pronti affinché esprimano molta angoscia.
Genitorialità
È un processo per calmare il bambino interiore e non verrà fatto tutto in una volta. Imparare a fare da genitore ai tuoi particolari figli interiori richiede tempo e loro ti insegneranno ciò di cui hanno bisogno col passare del tempo. È importante essere pazienti come se avessi adottato un bambino vero con un passato problematico.
Prendi sul serio i sentimenti che derivano dal calmare il bambino interiore. Calmare il bambino in questo scenario non significa coccolarlo e dirgli di smettere di piangere, come si può aver sperimentato in passato. Ora, la missione è essere un tipo diverso di genitore, uno che ascolti davvero i sentimenti del bambino. La prima parte del calmante è ascoltare i sentimenti. Il bambino potrebbe non essere in grado di dirti perché si sente triste, arrabbiato o spaventato. L'obiettivo è prestare attenzione ai sentimenti.
Trova un posto sicuro e tranquillo dove sederti e ascoltare. Lascia che i sentimenti emergano. Accettali tutti, anche se è doloroso. Se i sentimenti sono insopportabili tutti in una volta, dì al bambino che li ascolterai per dieci, cinque o due minuti. Quindi, prometti al bambino di trovare un'altra volta per sedersi più tardi e ascoltare ancora un po'.
Lenitivo
Ecco dove entra in gioco il calmante:
- Valorizza tutti quei sentimenti difficili e convalidali.
- Lascia che il tuo corpo esprima l'amore che provi per questo bambino tenendo un cuscino o un peluche, dondolando, canticchiando, accarezzando e facendo qualsiasi cosa tu faccia per confortare un bambino vero.
- Fidati del tuo istinto su questo. Lascia che il bambino ti dica cosa gli fa sentire bene.
- Non lasciare che entrino voci critiche. Ad esempio, non lasciare che ti dicano che è sciocco fare rock e canticchiare una ninna nanna. Non è sciocco: è una pratica preziosa per amare te stesso.
Praticalo più e più volte mentre il tuo bambino interiore impara gradualmente a fidarsi di te. Nel tempo imparerai ad essere il genitore premuroso che questo bambino non ha mai avuto e condividerai il tuo futuro con lo spirito meraviglioso, libero e amorevole che è il tuo bambino interiore.
Esperienza personale
Judith, una lettrice, condivide il modo in cui la sua bambina interiore le insegna come esprimere il dolore, la perdita e le paure:
'Uno dei modi in cui mi esercito ad amare i miei bambini interiori è inventariare la mia infanzia, che le dà l'opportunità di sentire ed esprimere il suo dolore, la sua perdita e le sue paure. Fare il lavoro allo specchio l'ha invitata a condividere se stessa con me. È abbastanza potente vedere il suo dolore e assistere alla sua energia che esplode da me. Di recente ho comprato una sedia a dondolo su suo suggerimento. Mi siedo dentro e dondolo e guardo il cielo da quando me l'ha fatto mettere sulla veranda fuori. Viene spesso fuori quando gioco, soprattutto se può sembrare sciocca come da bambina. La ascolto, assisto alla sua paura e al suo dolore, e torniamo a suonare insieme con un'energia più sana. Sto facendo esercizi di respirazione di Deborah Blair e EFT con Brad Yates, che aiutano a facilitare una connessione con tutti i miei figli interiori. Mi aiutano a darmi la grazia e la forza di cui ho bisogno per essere un testimone amorevole per tutti loro. Guardare film può suscitare emozioni e questo è un altro modo in cui mi connetto con loro e permetto loro di esprimersi.' –Giuditta
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