L'Orbita Microcosmica

L'Orbita Microcosmica è una potente tecnica di meditazione che è stata usata per secoli per coltivare e bilanciare l'energia del corpo. È una pratica semplice ma potente che può essere utilizzata per migliorare la salute fisica, mentale e spirituale.

Benefici dell'Orbita Microcosmica

L'Orbita Microcosmica è un potente strumento per coltivare e bilanciare l'energia del corpo. Aiuta ad aprire i percorsi energetici nel corpo, consentendo una migliore circolazione dell'energia e una migliore salute. Può anche aiutare a ridurre lo stress, migliorare la chiarezza mentale e aumentare la consapevolezza spirituale.

Come praticare l'Orbita Microcosmica

L'Orbita Microcosmica è una pratica semplice che può essere eseguita in pochi minuti ogni giorno. Implica concentrarsi sui percorsi energetici nel corpo e visualizzare l'energia che scorre attraverso di essi. È importante praticare con un atteggiamento rilassato e aperto e prendersi del tempo per concentrarsi su ciascun percorso energetico.

Conclusione

L'Orbita Microcosmica è una potente tecnica di meditazione che può essere utilizzata per migliorare la salute fisica, mentale e spirituale. È una pratica semplice che può essere eseguita in pochi minuti ogni giorno e può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la chiarezza mentale e aumentare la consapevolezza spirituale. Se stai cercando uno strumento potente per coltivare e bilanciare l'energia del tuo corpo, l'Orbita Microcosmica è una scelta eccellente.

L'Orbita Microcosmica è una delle più note pratiche di qigong basate sul Otto meridiani straordinari – il livello più profondo di strutturazione energetica del corpo. Mi sono imbattuto in diverse dozzine di variazioni della pratica dell'Orbita Microcosmica, e qui ne presenterò una molto semplice, che ho trovato molto bella. Più in generale, lo scopo della pratica dell'Orbita Microcosmica è quello di creare un ciclo energetico circolare continuo tra quelli che tipicamente, in un corpo umano adulto, sono due distinti meridiani: il Ren ( Vaso Concezione) e il Du (Vaso Governatore).

Quando siamo nel grembo di nostra madre, la nostra energia circola naturalmente lungo questo percorso, spostandosi dal perineo lungo la colonna vertebrale, e poi giù lungo la linea centrale della parte anteriore del nostro minuscolo busto, fino all'area del dantian inferiore. Questo circuito - insieme ai nostri livelli più grossolani di funzionamento fisico - è 'alimentato' tramite il cordone ombelicale.

Una volta che nasciamo e il cordone ombelicale viene reciso, si svolge una riorganizzazione piuttosto drammatica, una delle cui conseguenze è che, nei primi anni della nostra vita, quel circuito energetico un tempo continuo si separa nel meridiano Ren – che scorre dal perineo lungo la parte anteriore del busto fino all'area del labbro inferiore - e il meridiano Du - che scorre dalla punta del coccige lungo la colonna vertebrale, sopra la testa e termina vicino al labbro superiore. Possiamo usare la pratica dell'Orbita Microcosmica per ricordare un flusso di energia molto simile a quello che abbiamo sperimentato nel grembo di nostra madre.

Come praticare l'orbita microcosmica

Siediti con la colonna vertebrale comodamente eretta, su una sedia con schienale dritto o a gambe incrociate su un cuscino sul pavimento. Chiudi gli occhi e rilascia ogni tensione non necessaria, in particolare su viso, collo, mascella o spalle. Sorridere dolcemente aiuterà a farlo accadere. Sintonizzati sul flusso del tuo respiro e segui le inspirazioni e le espirazioni per dieci giri del respiro, senza fare alcuno sforzo per alterarne, in alcun modo, il ritmo o la qualità.

Si noti che, alla maniera di respirazione addominale , ad ogni inspirazione, il basso addome si espande dolcemente e ad ogni espirazione si rilassa tornando in una posizione neutra. Posiziona i palmi delle mani sul basso addome, con la punta dei pollici che tocca direttamente sopra l'ombelico e le prime dita che toccano diversi centimetri sotto l'ombelico.

Ora, per iniziare ad esplorare l'Orbita Microcosmica, immagina che ogni inalazione riempia lo spazio del tuo dantian inferiore (all'interno del triangolo delineato dalle tue due mani) con una bellissima luce bianco-dorata. Guarda questa luce formarsi in una sfera di energia nello spazio del tuo dantian inferiore. Con ogni inalazione, aggiungi alla potente luminosità di questa sfera di luce. Mentre lo fai, potresti provare sensazioni di calore o formicolio. Goditi semplicemente quelle sensazioni. Dedica almeno dieci inalazioni a “caricare” il dantian in questo modo, usando il potere della visualizzazione per riempirlo di energia/luce.

Una volta che il dantian si sente pieno e luminoso, procedi con questo passaggio successivo della pratica: come prima, con l'inalazione, attira energia nel dantian. Quindi, con l'espirazione, invia quella sfera di luce/energia dal dantian verso il basso Hui Yin – il primo punto del meridiano Ren – che si trova a circa mezzo pollice davanti all'ano (appena dietro la radice dello scroto, per i maschi; e appena dietro la commessura labiale posteriore, per le femmine). espirando, inviamo l'energia del dantian – sotto forma di una bellissima sfera di luce bianco-dorata – al centro del perineo/pavimento pelvico. Usa la tua immaginazione in combinazione con una gentile intenzione per muovere l'energia in questo modo.

Con l'inspirazione successiva, senti quella sfera di luce/energia che viene immediatamente attratta verso l'alto (un po' come se la sfera di luce/energia fosse appena 'rimbalzata' verso l'alto da quel punto Hui Yin) nell'estremità inferiore della colonna vertebrale. Consenti all'energia, con quella singola inspirazione, di fluire dalla radice della spina dorsale fino al centro del cervello, direttamente sotto la sommità della testa. Poi, con l'espirazione successiva, sentilo scorrere, come una cascata, lungo la linea centrale del viso e davanti al busto, di nuovo nello spazio del dantian inferiore. Hai appena completato un round dell'Orbita Microcosmica.

Quando stai imparando la pratica per la prima volta, è bello fare una pausa per diversi giri del respiro, raccogliendo nuova luce/energia nel dantian, prima di far circolare nuovamente quell'energia verso il basso verso Hui Yin, lungo la colonna vertebrale (cioè il meridiano Du ) al cervello, e poi lungo la parte anteriore del corpo (cioè il meridiano Ren) fino al dantian inferiore. Una volta che hai più familiarità con la pratica, puoi sperimentare permettendo al ciclismo di essere più continuo.