5 segni che potresti meditare troppo
La meditazione è un potente strumento per migliorare la salute mentale e fisica. Può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e aumentare il benessere generale. Ma come qualsiasi altra cosa, troppo di una cosa buona può essere dannosa. Ecco 5 segni che potresti meditare troppo:
- Sentirsi sopraffatto – Se ti senti sopraffatto o ansioso dopo aver meditato, potrebbe essere un segno che stai meditando troppo.
- Mancanza di concentrazione – Se scopri di avere difficoltà a concentrarti o concentrarti sui compiti dopo aver meditato, potrebbe essere un segno che stai meditando troppo.
- Mancanza di motivazione – Se scopri di sentirti demotivato o apatico dopo aver meditato, potrebbe essere un segno che stai meditando troppo.
- Disagio fisico – Se scopri di provare disagio fisico, come mal di testa o tensione muscolare, dopo aver meditato, potrebbe essere un segno che stai meditando troppo.
- Problemi di sonno – Se scopri di avere problemi a dormire o ti senti eccessivamente stanco dopo aver meditato, potrebbe essere un segno che stai meditando troppo.
Se stai riscontrando uno di questi segni, è importante prendersi una pausa dalla meditazione e dare al tuo corpo e alla tua mente il tempo di riposare e riprendersi. La meditazione è uno strumento potente, ma è importante usarla con moderazione.
Hai voglia di meditazione? Stai meditando più di un'ora alla volta o più di una volta al giorno? Stai perdendo interesse per la famiglia e gli amici o per le attività sociali? Se è così, forse stai sperimentando una dipendenza dalla meditazione. Hai mai sentito dire che qualcuno ha fatto troppo Simran ? Sapevi che l'eccessiva meditazione può avere gravi effetti collaterali che possono avere un impatto sul lavoro, sulla vita familiare e persino sulla salute?
La meditazione è un aspetto importante del Sikhismo. Quarto Guru Raam Das ha scritto nell'inno 'Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae' che chi si considera un sikh dovrebbe alzarsi presto, eseguire le abluzioni e meditare.
Il codice di condotta del sikhismo consiglia di svegliarsi tre ore prima dell'alba, fare il bagno, ripetere ' Waheguru ' ed eseguire filo preghiere.
La meditazione è desiderabile per avanzare spiritualmente e un potente strumento per il cambiamento. La meditazione ha dimostrato di ridurre lo stress e di essere utile per il trattamento della depressione, tuttavia, è del tutto possibile avere troppe cose buone. La meditazione può creare dipendenza e persino creare dipendenza. Una volta che l'iniziale routine di svegliarsi regolarmente presto è stabilito, potresti sentirti irrequieto e incapace di dormire nelle prime ore prima dell'alba. Se inizi a sperimentare l'entusiasmo, o il desiderio, per la meditazione mattutina, potresti semplicemente provare una beatitudine euforica. Ma è anche possibile che tu abbia sviluppato una dipendenza dalla meditazione. La meditazione eccessiva può essere piacevole, ma esiste la possibilità di pericoli molto reali per la salute emotiva, mentale e fisica con la meditazione eccessiva.
Come puoi sapere se stai sperimentando un rapimento estatico o se hai sviluppato una dipendenza dalla meditazione? Ecco cinque segni e fasi che delineano i sintomi che potresti essere troppo zelante nella tua meditazione e in realtà meditare troppo.
01 di 05Abitudini di toelettatura
Bana ordinata di Orange Domalla con Blue Cholla. Foto © [S Khalsa]
Tendenze:
- Sei lasciando crescere i capelli , legando un turbante e indossando abbigliamento spirituale ?
Sintomi:
- Cessate di strappare, radere, pinzetta , o colorare, arricciare e tagliare i capelli
- Disinteressato a cosmetici, moda o vestirsi in qualcosa di diverso Per me
- Legare un elaborato turbante, o domalla abbellito con perline di preghiera in acciaio E Simboli sikh
Pericoli:
- Vestire modestamente all'estremo
- Diventare appariscente e vestirsi per lo spettacolo
- Vestirsi con noncuranza, diventare sfilacciati e trasandati
Impatto:
- Capelli arruffati
- Turbante sciatto
- Vestiti sporchi, logori e bucati
- Diventare egocentrico mantenendo l'apparenza
Sentimenti euforici
Tendenze:
- Stai meditando più di 2 ore e mezza in un periodo di 24 ore e lo ami?
Sintomi:
- Devozione alla pratica quotidiana
- Partecipare a eventi di meditazione di gruppo
- Meditare da solo quando possibile
- Creare uno spazio sacro per la meditazione
- Le attività ruotano attorno alla routine di meditazione
- Amritvela è la parte più importante della giornata
- Sentirsi completamente beati, contenti, vertiginosi o gioiosi
- Fare di tutto per non perdere la meditazione
- Sperimentare l'estasi, l'euforia, il rapimento o la sublime tranquillità
- Discutere se partecipare tutta la notte Rainsabaee kitan , mattina presto Asa di Var kirtan , o entrambi
Pericoli:
- Ascoltare 'Waheguru' in suoni ordinari, come lavatrice, tergicristalli, orologio che ticchetta, baby swing e così via, o soffocare anche suoni estremamente forti come la musica dal vivo
- Percependo ovunque il profumo dei fiori che sbocciano o l'aroma di cucina prashad
- Cantare, o ascoltare musica dentro, che desidera essere espressa verbalmente fuori
- Cantare vigorosamente ad alta voce o compiere miracoli per spettacolo
- Avere visioni e sentire voci
Impatto:
- Dipendenza dalla meditazione
- Deliri sonori e visivi
- Esibire un comportamento irregolare o inappropriato
Fatica cronica
Tendenze:
- Tendi a svegliarti prima di andare a dormire?
Sintomi:
- Stare alzati dopo che gli altri sono andati a letto per meditare da soli
- Meditare in silenzio fino alle ore piccole, dopo essere andato a letto per la notte
- Meditare a lungo mentre si è ancora a letto prima di alzarsi per la meditazione mattutina
- Alzarsi diverse ore prima dell'alba, prima degli altri, per avere più tempo da solo per la meditazione
Pericoli:
- Sensazione di stanchezza o malessere
- Incapacità di rimanere svegli durante la guida
- Addormentarsi e aver bisogno di fare un pisolino durante il giorno
- Incapacità di stare seduti dritti in qualsiasi momento durante la meditazione
Impatto:
- Irritabilità
- Sonnolenza quando è importante stare all'erta
- Vertigini, o tinnito (squilli alle orecchie), derivanti dal disallineamento del collo
- Ginocchia doloranti, coccige, compressione del midollo spinale o lesioni, con conseguenti movimenti spastici
Perdita di interesse
Tendenze:
- Hai perso interesse per le attività mondane?
Sintomi:
- Perdere interesse nelle attività quotidiane come mangiare, internet, media, sport, scuola, incontri sociali, TV, relazioni coniugali, lavoro
Pericoli:
Impatto:
- Perdere lavoro
- Perdita della casa
- Famiglia alienante
Ritiro
Tendenze:
- Ti ritrovi a ritirarti dal mondo?
Sintomi:
- Prendersi una pausa dal mondo per la maggior parte del tempo
- Volendo fare solo Simran e Sette piuttosto che interagire socialmente
- Difficoltà a concentrarsi sul lavoro e a relazionarsi con colleghi o capo
- Incapacità di relazionarsi con gli affari di famiglia, il coniuge e le relazioni coniugali
Pericoli:
- Depressione, letargia, perdita di appetito, pianto
- Cambiamento delle abitudini alimentari, rifiuto del cibo ordinario
- Dissociazione dalla famiglia, dagli amici e dai colleghi di lavoro
- Sperimentare rabbia quando lo spazio meditativo viene invaso
- Smettendo di parlare di cose banali, parlando solo quando necessario
Impatto:
- Separazione o divorzio
- La vita sembra priva di significato
- Problemi di livello di zucchero nel sangue
- Sentimenti suicidi di inutilità
